Ви почуваєте себе збентежено, коли вас хвалять, прагнете уваги інших, через його нестачу, ви дозволяєте людям говорити у ваш бік що завгодно? Ваш діагноз: занижена самооцінка. Давайте розглянемо всілякі варіанти підняття самооцінки. Але для повноти картини нам необхідний портрет людини із заниженою самооцінкою.
Людей із заниженою самооцінкою одразу видно у натовпі. Найчастіше це люди з опущеним поглядом, очима, що бігають. Між іншим, сколіоз найчастіше зустрічається серед людей із заниженою самооцінкою. Невпевнені в собі люди ходять швидко, перебіжками, або ж відрізняються ходою, що крадеться.
Постійні запізнення – очевидна ознака того, що людина незібрана, має занижену самооцінку. Такі люди часто бояться сказати щось невпопад, озвучити власну думку. Ці люди постійно звинувачують і критикують себе. Це був короткий огляд із боку. А тепер давайте повернемось до своєї ситуації.
Способи підняття самооцінки.
Як не дивно, але першим кроком до нормальної самооцінки буде ваша хода, а точніше постава. Привчіть себе ходити рівно і гордо. На вулиці, вдома, на роботі, будь-де виробляйте звичку ходити і сидіти прямо. Спочатку буде нелегко, але результат не забариться.
Є одна проста вправа для підняття самооцінки. Підійдіть до стіни, встаньте спиною так, щоб потилиця, сідниці та лопатки стикалися з нею. Покладіть книгу на голову і заждіть хвилину в такому положенні, щоб тіло встигло зафіксувати правильне положення.
Повторюйте цю вправу кілька разів на день. Через кілька тижнів ретельних тренувань ви помітите значні зміни у відносинах з оточуючими, до вашої персони ставитимуться зовсім по-іншому.
Другий спосіб підняти самооцінку – приклеїти посмішку до свого обличчя. Це може здатися божевільним, але давайте спочатку розберемо все «по поличках». Якщо ви постійно посміхаєтеся, ваш настрій підвищується, і це факт. Отже, на конфлікт ви дивитеся, як мінімум з іронією, а ваша самооцінка в цей час зростає.
Третій спосіб підняти самооцінку – проаналізувати оточення. Як правило, друзів зближують інтереси, погляди на життя чи уподобання. Але спробуйте проаналізувати дружбу зі свого боку. Швидше за все, на вас чинять тиск. Можливо, вас дуже часто критикують або нав'язують вам свою думку. Зауважте, сильна людина порад не потребує.
Він має свою чітку позицію і слідує відповідно до неї. Чому ви досі не перейняли досвід сильних і впевнених людей?
Підвищити самооцінку вам допоможе логопед. Адже всім відомо, що голосний голос та чітка дикція – запорука успішності. Беріть уроки і не шкодуйте за це коштів. Постійно повторюйте скоромовки, працюйте над своєю мовою та успіх не змусить чекати.
І насамкінець ще одна вправа. Берете папір із ручкою, та записуєте 200 пунктів, за які можна себе похвалити. Це складно. Можна писати не тільки про якості, а й про те, що у вас є: ноги, руки, голова, очі, туфлі, дім, робота, машина, друзі…і так далі…
Проаналізувавши всі ці поради, ви самі зрозумієте, які варто взяти на озброєння. У будь-якому випадку ваше бажання зайнятися власною самооцінкою вже заслуговує на повагу, хоч цього і мало. Тут потрібна робота над собою, тоді піде і результат. Удачі вам!
