Хронодієта – це дієта, яка враховує природні біоритми людського організму. У різний час тілу потрібні різні види їжі, і по-різному відбувається її перетравлення та засвоєння. Якщо зважати на ці особливості організму і підлаштовуватися під них, ожиріння вам не загрожує. А зайва вага потроху піде сама.
Вранці організм набагато швидше і ефективніше справляється з продуктами, які Ви вживаєте. Можна їсти практично все, виключаючи тільки мармелад, цукор, мед та інші солодощі.
В обід організму необхідний будівельний матеріал для створення м'язів, тканин та генерації клітин. Цим матеріалом є білок. Оптимальними продуктами харчування є відварена риба, птиця та баранина. Відповідну порцію можна розрахувати, додавши до числового значення зростання сто одиниць. Наприклад, при зростанні 180 сантиметрів порція складе 280 грам. Можна включити в денний раціон картопля, локшину, рис, квасолю та горох. Солодощі слід виключити повністю.
Полуденок може складатися з 1/3 шоколадної плитки або миски фруктового салату з додаванням горіхів.
Увечері хронодієта передбачає відмову від будь-якого червоного м'яса. Рекомендовані для вживання куряче філе або риба. Необхідну порцію можна розрахувати, відібравши від числового значення Вашого зростання сорок одиниць. На гарнір варто приготувати салат із овочів або тушковані овочі. Оскільки організм у цей час доби працює у сповільненому ритмі, постарайтеся повечеряти якомога раніше. Розрив часу між їжею та сном має бути не менше чотирьох годин.
Alarm clock and breakfast
Не особливо вітаю дієти, особливо монодієти, але варіант варіант харчування у відповідність до біоритмів людини мені сподобався. Адже точно, в різні часи доби організм працює по-різному. А ми його навантажуємо перетравленням великих обсягів їжі, коли він до цього не готовий. Так і до ожиріння недалеко. Але сон має бути повноцінним!