Дієта Анджеліни Джолі

Уважному шанувальнику діви здасться, дієта Анджеліни Джолі – міф. Лише кілька років тому зірка ходила чи не з виснаженням і запевняла, що за день може з'їсти жменю дитячих жувальних цукерок і якийсь салат. Весь час у Енджі забирають діти, сім'я, благодійність, зйомки, яка тут їжа.

А тепер серйозно, ви в це вірите? Щоправда, доросла жінка, яка заробляє на життя зовнішністю та акторською майстерністю, може харчуватися копійчаними желейними цукерками? Ось і ми не віримо. Спробуємо розібратися. У актриси форма за роки змінювалася разюче. Від пухленької хакерші Ейсід Берн до спортивної Лари Крофт і розкішної, але не атлетичної Малефісенти ... Як одна жінка все це змогла?

Молода зірка шукає…

Хочете вірте, хочете ні, але в юності Енджі відрізнялася приємною такою повнотою. Тоді дієта Анджеліни Джолі для схуднення особливо корисною не була. Стояли вісімдесяті, кофеїн, стимулятори, цигарки, погані хлопці. Загалом, з дівчини з милими щічками зірка перетворилася на фатальну красуню з визначними вилицями. У пізніших інтерв'ю вона радить молоді не повторювати таке вдома. Все ж таки, правильне харчування — запорука краси, а дефіцит калорій можна створити і здоровішими способами.

Чи була красуня хвора на анорексію? Думки джерел розійшлися, але сама дива зізнається, що часом цілий день проводила на каві та дієтичній колі, щоб швидко схуднути для зйомок.

А як здоров'я?

З популярністю до Анджеліни прийшли нові ролі. Одна з них – героїня комп'ютерної гри Лара Крофт. І не зіграєш таке ні з милими щічками, ні з повною відсутністю рельєфу м'язів. Фанати іграшки просто не повірять, що субтильне створення здатне підняти зброю, виконати трюки та й взагалі цікавиться якимись там гробницями.

Джолі «покарали» набрати м'язову масу. Ті з нас, хто намагався зайнятися у тренажерному залі саме на набір знають, як це складно. Необхідно їсти кожні 2-3 години, обов'язково отримувати щонайменше 2 гр. білка на кіло маси тіла. А це для більшості означає шматок сухої курячої грудки разом із макаронами, рисом чи гречкою. Саме так і харчувалася зірка для набору м'язів. Щоправда, курку вона заміняла протеїновими коктейлями, оскільки треба було ще й вивчати роль, готувати трюки, та й повсякденні завдання вирішувати також.

Дієта Анджеліни Джолі для набору м'язової маси – найздоровіша з усіх, які приписують зірці. Але варто розуміти, що це не раціон для охочих скинути вагу. У день потрібно 4-6 прийомів їжі. При цьому більша кількість – у день тренування. Потрібно харчуватися в наступному стилі:

1. Перші 3 прийоми їжі - вівсянка, булгур, кус-кус, рис або гречка, плюс білки яйця, біла риба або куряче філе;

2. Наступні 3 прийоми їжі - овочі, куряче філе, можна додати яблука, лохину, грейпфрути в помірних кількостях.

3. Додатково слід приймати добавки з корисними жирами МСТ та омега-три, можна замінювати частину білкових страв на протеїнові коктейлі. А під час тренувань із обтяженнями варто пити БЦАА, щоб успішно нарощувати м'язову масу.

Як харчується зараз зірка?

З виходом «Малефісенти» інтерес до персони та дієти Анджеліни Джолі зріс. На прем'єрі зірка виглядала дуже непогано. Вона струнка, але не прозоро-худа, як після смерті матері. Дива знову притягує погляд, тепер вона пропагує ЗОЖ, фітнес та адекватне харчування та ставлення до життя.

Впоратися з депресією їй допомогла книга Тоски Рено, ця американка знайшла себе після смерті чоловіка, успадкувавши його журнал Oxygen. Туга Рено довгий час боролася з депресією, перепробувала купу методів, зверталася до лікарів, але марно. Їй допомогли помірні силові тренування та здорове харчування. Жінка написала книгу під назвою «Харчуйся чисто», виступила у змаганнях з фітнес-бікіні та стала кумиром мільйонів.

Меню дієти Анджеліни Джолі сьогодні будується за принципами цієї книги:

1. Потрібно організувати дробовий раціон, мало, але часто краще, ніж багато і один раз на день;

2. Слід відмовитися від вживання напівфабрикатів, забути дорогу у «Вендіс» та «Макдональдс», а натомість є в місті стейки на грилі, овочеві салати та пити чисту воду з лаймом;

3. Краще відмовитися від простого молока, і замінити його мигдальним, якщо ви звикли до латти;

4. Слід пити більше чистої води, а от чаю та кави - всього пару чашок на день;

5. Їсти потрібно кожні 2-3 години, обов'язково вживати достатньо білка з м'яса, риби, птиці та морепродуктів, і доповнювати це овочевими салатами. Потрібно прагнути якомога більшого розмаїття овочів;

6. Крупи теж можна їсти, але не надміру. Достатньо порції на сніданок та обід, краще, якщо це буде не оброблений білий рис, а щось на зразок коричневого рису, булгуру, або гречки;

7. Фрукти потрібно звести до здорового мінімуму, пари штук, а не кілограм на день. Можна додати їх до смузі або напоїв;

8. Горіхи, натуральні пасти з них та різні насіння (чіа, соняшник, льон) повинні бути в меню щодня. Достатньо з'їдати їх жменю, щоб шкіра залишалася молодою і красивою, а організм — здоровим.

Як люди сприймають такі дієти?

Відгуки про дієту Анджеліни Джолі дуже неоднозначні. Почитайте коментарі до інтерв'ю зірки, і ви побачите, що люди засуджують красуню. Багато хто пише, що у них є гроші тільки на бургер, картоплю, колу, і пластівці на сніданок. Жодні булгури їм і не снилися. А м'ясо коштує набагато дорожче, ніж бутерброд у Макдональдсі. Багато хто вказує, і що історія про дітей придумана для кращого піару актриси, адже за нащадками стежать няні, а сама зірка зайнята просуванням своєї особистості.

Якщо брати думки про дієту "Чисте харчування" за книгою Тоски Рено, негативу дуже мало. Невдоволеними залишилися лише ті, хто мріє про нездорову анорексичну худорлявість, або прагне набути форми професійної спортсменки, не застосовуючи коштів, прийнятих у спорті. Таким знання, яка дієта у Анджеліни Джолі дає один розлад.

Ця дієта є здоровою, головне - не забувати дійсно є все інше, окрім салатів та фруктів. Воду теж потрібно пити «з оглядкою» на власні потреби, зовсім не обов'язково вливати по 5 літрів чистої і корисної рідини. Загалом, потрібно раціонально розподіляти кошти та ресурси, навіть якщо вам дуже подобається актриса.