Апельсинова дієта

Коли дієтологи говорять про правильний і здоровий режим харчування, то завжди наголошують на важливості прийому фруктів та овочів. І дійсно, саме ці види продуктів постачають необхідні для нашого організму речовини, які він сам зробити просто не в змозі.

До того ж, вже давно було з'ясовано, що фрукти позитивно позначаються на вазі, особливо у жінок. Це їхня властивість пов'язана з впливом вітаміну C на організм людини: якщо цей вітамін надходить у достатній кількості, то він активно використовується для розщеплення жирів та білків, що просто не дає осідати зайвої ваги.

Подивіться на героїв бразильських серіалів, чи жителів «теплих країн» – чи багато ви бачили там повних людей? Дивлячись на такі приклади, виникає бажання самій стати настільки красивою і граціозною, скинувши кілька ненависних кілограмів, що заважають влізти в улюблену сукню.

Отже, як потрібно харчуватися, щоб від фруктів схуднути? Залежно від підібраних варіацій продуктів існує безліч варіантів «фруктових дієт». У цій статті ми розповімо про «апельсинову дієту», суть якої – ударна доза вітаміну C, спалювання зайвого жиру та зміцнення імунітету – якщо фінанси дозволяють, то дуже добре проводити таку дієту восени, або взимку. Ви одразу відчуєте приплив сил, і сірість життя у такі «недружні сезони» одразу відступить.

Найпростіший варіант апельсинової дієти розрахований на 3 тижні і дозволяє скинути від трьох до семи кілограмів за кожну.

Апельсинова дієта: раціон.

Харчування: перший тиждень - щодня з'їдати потрібно не менше одного кілограма апельсинів, двох яєць, випивати не менше двох літрів мінеральної води чи будь-якої іншої рідини без калорій; другий тиждень – те саме, але курячі яйця замінюються на каші (будь-які в будь-якій кількості, крім солоних). Це дозволить втомленому від нестачі білка організму відновити сили, і позитивно вплине стан шлунка. Третій тиждень крім щоденного кілограма апельсинів рекомендуються будь-які інші фрукти та овочі в розумних кількостях.

Загалом, можна їсти і більше кілограма апельсинів на день, головна умова - не їсти ввечері і не переборщити. Однак пам'ятайте, що апельсини, як і будь-які інші цитрусові, можуть викликати алергію, що не піде на користь організму. Тому перед початком застосування апельсинової дієти не забудьте проконсультуватися з лікарем, проте бажано це робити перед будь-якою дієтою.

В цілому, апельсинова дієта – дуже смачна та легка, вона ідеальна для літнього періоду, коли ніякої важкої їжі просто не хочеться. Стрункіть на здоров'я і із задоволенням!